Como emagrecer depois do parto



A gravidez é um período na vida da mulher mágico. Gerar um bebê dentro da barriga é algo fantástico e nesse momento muitas mulheres não se preocupam com o ganho do peso por estarem curtindo demais esse momento. Mas depois do parto o corpo pode ficar prejudicado com o ganho excessivo de peso. O post de hoje vai ensinar como emagrecer depois do parto.


O primeiro passo é entender que satisfazer todas as vontades da grávida é válido mas há gravidinha que abusa nesses desejos loucos e acabam engordando desenfreadamente. Depois a luta para conseguir emagrecer é difícil. Vale lembrar que para uma gravidez saudável o ganho de peso deve girar em torno de 9 até 13 quilos.

A primeira medida para quem quer emagrecer depois do parto é amamentar o bebê. Essa atividade emagrece quase 80% do peso adquirido da gravidez pois o corpo da mulher gasta em torno de 700 calorias para produzir 800 ml de leite por dia. É uma máquina de emagrecer! Portanto nunca deixe de amamentar seu bebê, para a saúde dele e para a sua saúde. Enquanto o bebê engorda a mãe emagrece.

A alimentação da mulher nesse período deve ser bem reforçada já que o amamentar acaba deixando a mãe fraca se ela tiver uma dieta pobre em nutrientes. Lembre-se quanto melhor a alimentação da mãe nesse período, melhor o leite materno fica para o bebê.

A própria rotina da mulher que acabou de ter um bebê é cansativa e exaustiva, então a perca de peso acaba sendo inevitável, pois o bebê requer muitos cuidados nesses primeiros meses. Serão noites mal dormidas, levanta-se toda hora para pegar o neném no colo, abaixa e levanta para dar banho na banheira, ou seja, esse processo de cuidado já vai enxugar alguns quilinhos da mamãe.

Outra forma de emagrecer depois do parto é fazer caminhadas com o bebê no carrinho após os 4 meses. O processo de andar e empurrar o carrinho é uma atividade física que elimina cerca de 400 calorias em 40 minutos de caminhada. Portanto as idas a pé até a farmácia comprar aquele pacote de fralda que acabou ficaram até mais gostosas, né?

Com tantas dicas é possível sim emagrecer depois do parto, basta ter dedicação e curtir muito seu bebê! É uma época muito feliz!

Até a próxima semana!

** Este post faz parte do Projeto Mamãe Saudável!

Colunista: José Valdir


35 comentários:

  1. Oi, Tatty,
    o pós-parto é uma fase complicadinha, porque a barriga não some de um dia para outro. Aí suas roupas de antes não entram, mas as roupas de grávida estão largas demais. O segredo é não se preocupar e respeitar o ritmo (seu e do bebê), sem fazer nenhum tipo de dieta maluca.
    Boas dicas!
    Beijo,
    Marusia

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    1. Com certeza Marusia.
      Cada mamãe tem seu tempo, e devemos pensar primeiramente no filho que acaba de nascer!
      Obrigada pelo carinho!
      Adoramos a sua visitinha!
      Volte sempre!
      Bjos

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  2. adorei amiga..acredita que na gravidez da alycia engordei 20 kg, e sumiu rapidinho mkkkk
    ja no da bella esta com 12kg a mais, eeeee, não emagreci muito acho até bom assim ganho um corpinho kk
    bjos

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    1. É o corpo vai mudando com o tempo! Mas que bom vc gostou!
      Obrigada pelo carinho!
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      Bjos

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  3. Bem bacana as dicas. Também já falei sobre isso, emagrecer após o parto, mas brincando com o filho, que é minha área. Parabéns, adorei! Bjus Coisas da Lara

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    1. Emagrecer brincando é tudo de bom!
      Obrigada pelo carinho!
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      Bjos

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  4. Oi Tatty amei as dicas. Eu gostava de fazer caminhada pelo condominio aonde morava, também procurei diminuir a alimentação, hoje já perdi tudo o que ganhei na gravidez, só restou um flacidez indesejada na barriga! :/
    Beijos Ca
    Jovem Mãe

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    1. A todas nós passamos por isso a maldita flacidez!
      Obrigada pelo carinho!
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      Bjos

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  5. Oi Tatty, suas dicas são sempre ótimas.
    Hoje estive na nutricionista e foram -2,3Kg.
    É uma batalha, mas que os resultados compensam.
    beijos
    Chris
    Inventando com a Mamãe

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    1. Que bom Chris!
      É assim mesmo! Devagar a gente chega lá!
      Parabéns pela sua conquista!
      Obrigada pelo carinho!
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      Bjos

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  6. ah Tatty já to aqui anotando tudo
    e já pensando no meu corpinho
    que o quero de volta
    amei as dicas
    linda noite bjs

    http://sermamaepelasegundavez.blogspot.com.br/

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    1. Ha ainda é cedo, não se preocupe e aproveite os filhotes!
      Obrigada pelo carinho!
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      Bjos

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  7. Olá Tatty,

    Que fofo seu blog !!!amei.
    Tambem sou mãe de uma princesa de 3 aninhos e é tão bom né...rsrsrs
    Agora estou planejando a vinda do irmãozinho ou irmãzinha, mas nada ainda...Deus sabe a hora certa não é mesmo??

    Bjss !! estou seguindo
    Quando puder visite meu blog,será um prazer !
    http://bysuzancriacoes.blogspot.com/

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    1. Vdd amiga! Deus sabe de tudo e na certa seu bebeê chega!
      Deus abençoe vcs!!
      Obrigada pelo carinho!
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      Bjos

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  8. Ai to precisando emagrecer mais o Rafa já ta com 5 meses e perdi 10kg na grávidez engordei 11kg.
    Mas tbm perdi sem fazer dieta e não pude amamentar :(
    bju
    http://estou-crescendo.blogspot.com.br/

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    1. Que bom, continue assim!
      Obrigada pelo carinho!
      Adoramos a sua visitinha!
      Volte sempre!
      Bjos

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  9. Só perdi peso depois que fechei a boca mesmo.
    Bju

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    1. eu também Toninha! rs
      Obrigada pelo carinho!
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      Bjos

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  10. Adorei as dicas... eu não tive dificuldades para emagrecer pós parto, mas nunca consegui encontrar horário para exercício... continuo tentando!!!
    #recantocomenta

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    1. Há mas logo vc encontra um tempinho para vc praticar alguma atividade!
      Obrigada pelo carinho!
      Adoramos a sua visitinha!
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      Bjos

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    2. Eu estou gravida e desde que engordei ganhei uns 6 kilos to de de cinco meses e meio e quero mt emagrecer , eu ando mt mais e nao como muito , e mesmo assim me acho cheinha desde quando engravidei , queria sabee se cou perde peso rapido depois de ganha meu Kauan rs

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  11. O resquício que sobrou da gravidez foi 2 quilos! Nada demais... meu marido diz que eu fiquei até melhor. Mas pra mim o que importa mesmo é que eu me sinta bem... e isso tem acontecido! :)

    Beijos
    Karin

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    1. que bom né Karin!
      Obrigada pelo carinho!
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      Volte sempre!
      Bjos

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  12. eu consegui voltar ao meu peso depois de um ano....nada de pressa e ansiedade....bjuss

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    1. Realmente não devemos ter pressa!
      Obrigada pelo carinho!
      Adoramos a sua visitinha!
      Volte sempre!
      Bjos

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  14. Parabéns pelas as dicas ,ótimas Blog

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  15. Ótimas dicas!

    Gostei bastante do conteúdo que você publicou. Ainda estou 2 kg acima do pessoal ideal, mas tenho certeza que chegarei lá :)

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  16. Muito bom, para as mamães que querem mais dicas para emagrecerem depois do parto tem um post muito bom no site: http://goo.gl/kMABiI.
    Ahhh, não se esqueça, viva cada minuto ao lado do seu bebê, pois ele é o seu tesouro.

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  17. Demais, Então:::: Conheço um curso chamado mamae sarada, mais antes deixa eu te contar porque engordei 50KG durante e depois da gravidez, foi depois que tive a daniele minha filha, ela nasceu ja muito gordinha, confira aqui mais sobre a sofia e a filha dela e sobre o programa mãmae sarada: http://minhamaesarada.com/

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  18. Demais, Então:::: Conheço um curso chamado mamae sarada, mais antes deixa eu te contar porque engordei 50KG durante e depois da gravidez, foi depois que tive a daniele minha filha, ela nasceu ja muito gordinha, confira aqui mais sobre a sofia e a filha dela e sobre o programa mãmae sarada: http://minhamaesarada.com/

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  19. Olá, Tudo bem? Olha, primeiramente quero agradecer pelo conteúdo postado no blog.
    Suas informações estão me ajudando muito.
    Tenho acompanhado suas dicas para emagrecer depois da gravidez e tenho gostado.

    Também criei um blog sobre este assunto. Estou contando a minha história e tentando ajudar a mamães também. Eu também acredito que é possível sim ficar sarada após a gravidez.
    Segue o link: http://mamaesaradafunciona.com/

    Um grande abraço e sucesso!
    Att. Raquel

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  20. Meninas, gravidez é maravilhoso o único problema é o peso que vem junto e não sai nem por Cristo, eu consegui minha definição corporal depois do vídeo da mamãe sarada, é maraaaavilhosohttp://blog.aprendahoje.info/mamae-sarada/

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  21. Nossa, depois que eu tive a Malu, fiquei 3,3kg acima do peso e eu não consigo perder.
    Vou numa nutricionista mês que vem, porque ficou difícil, eu me sinto bem mais gordinha e queria voltar a ter o mesmo peso de antes.

    Tem alguma dica? =(

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  22. Chitosan C 400mg
    R$ 25,90

    Auxilia nas dietas de emagrecimento para pesoas que ingerem alimentos gordurosos, diminui o colesterol ruim (LDL) e aumenta o bom colesterol (HDL), coadjuvante no tratamento da doença de crohn inativa.

    Para maiores informações sobre este produto, acesse:
    http://www.anaterrashop.com/fitoterapicos/chitosan-c-400mg.html

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