Emagrecendo pulando corda!

Olá Pessoal!
Tudo bem com vocês? Espero que vocês e a família estejam bem!

Hoje é dia do Projeto Mamãe Saudável, para as mamães que querem emagrecer assim como eu, já consegui emagrecer muito, mas confesso que quero perder alguns quilinhos a mais, pelo menos mais uns 7 Kg. Prometo que logo trago um post atualizando meu peso e contando mais sobre meu processo de emagrecimento. 

E com o passar do tempo,  fica mais difícil a perda de peso, então para acelerar a queima de caloria, meu professor na academia colocou como atividade aeróbico, pular corda  15 minutos todos os dias). A primeiro momento, fiquei apreensiva, pois não sabia ( nunca soube, nem na época de criança) e não gosto de pular corda, mas para conseguir meu objetivo vale a pena! E com isso decidi pesquisar para saber sobre mais este exercício e principalmente se realmente haveria perda de peso? 




Como não sabia pular corda, demorei muito tempo para poder ter intimidade com a corda e conseguir pular corda da maneira certa, no começo eu ria muito de mim mesma, e não tinha nenhuma coordenação. Porém falo para todas vocês que tudo é treino e prática. Hoje já conseguido pular corda bem melhor, ainda não sou uma expert, mas já melhorei!


Pular corda é uma atividade aeróbica cardiovascular substituindo, por exemplo, andar de esteira, bike ou caminhar. Isso já em si mostra quanto benéfica ela pode ser a nossa saúde, E para quem quer perder peso ela é fantástica, pois seu gasto calórico é alto, podendo perder até 750 calorias. Além do que não podemos descartar que por ser uma atividade física com características lúdicas, o exercício em si torna-se muito prazeroso.

Pular corda é simples (você conhece a técnica desde criança, certo?) e não exige grandes níveis de coordenação. E tem vantagens financeiras: uma corda custa mais ou menos 10 reais, e não é necessário nenhum outro acessório, além de um par de tênis com bom sistema de amortecimento e as roupas básicas: bermuda e camiseta. Mas o melhor de tudo é que nenhuma viagem, passeio ou preguiça de se locomover até a academia impedem você de treinar. É possível pular corda em qualquer lugar. Você pode ainda fracionar seu treino em dois ou três períodos do dia.

Como o exercício é de alto impacto, especialistas recomendam-se apenas 20 minutos por dia, três vezes por semana.


Esta atividade não é indicada para as pessoas que tem problemas de saúde nas articulações como tornozelo, joelho, quadril e coluna.



Então mamães que querem emagrecer, vamos pular corda e emagrecer muito e principalmente cuidar da saúde que é o mais importante.

Bjos e até mais!

40 comentários:

  1. que legal amiga, aqui quero engordar pq to quase voando de novo
    kkkk
    bjos

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    1. kkkkk quem me dera!
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  2. Nossa que legal, eu estava pensando em justamente fazer isso esses dias acredita !!!
    Tbm estou precisando emagrecer urgentemente !!

    Boa sorte flor !

    Beijoss

    http://tamicriandoasas.blogspot.com.br/

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    1. Então vamos lá! Força para nós duas!
      Obrigada pelo carinho!
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  3. Eu tenho que pular corda! desde que engravidei não voltei ao meu peso!! ainda amamento então...Sinto muita fome!!
    Amei a ideia! pelo menos uma hora para perder 750 calorias!!
    Linda amei seu cantinho seguindo (franci)
    Conheça meu cantinho vou amar te ver por lá também!!
    http://francimakeup.blogspot.com.br/
    lindo final de semana!
    bjos

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    1. Claro flor, será um prazer!
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  4. Pular corda é gostoso e tbm pode ser agradável já pensou quando o Heitor estiver maior e poder pular com vc, ai fica mais leve o exercício né e acaba virão diversão em família !!!
    Boa sorte no seu processo e com certeza logo vc vai alcançar a sua meta ;)

    beijos Mi Gobbato
    http://espacodasmamaes.blogspot.com.br/

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    1. Pois é, ótima diversão em família!
      Obrigada pelo carinho!
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  5. Adorei, vou providenciar já a minha, adorava pular corda. E foco e logo consegui... Bjs
    Vivi e Isaac

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    1. Tenho certeza que sim!
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  6. Aaaaa emagrece mesmo eu antes de engravidar, corria, mas quando comecei a pular cordas parecia q cansava mais q correr srsrs
    bjoo

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    1. Também acho,por que movimenta muitos músculos né!
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  7. adorei, mas pular corda né comigo não
    ]beijos
    onossonude.blogspot.com.br

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    1. Também achava isso mas é só começar!
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  8. Amiga eu sempre amei pular corda na infância e adolescência, mas confesso que agora não tenho mais pique, além de que já me falaram que dá varizes rsrs

    beijos

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  9. ótima dica, eu tenho corda, comprei várias coisas de ginástica, jump também, mas eu estou tão desanimada e sem tempo de praticar...vou começar, preciso emagrecer! bjo
    www.vivaverdevivabem.blogspot.com

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    1. Anima amiga, comprou tudo agora é só praticar.
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  10. Eu adoro pular cordas .. é o que pratico nos fins de semana, já que não posso ir na academia pois tenho que ficar com a luma .. então cordas pra que te quero .. hehe .. ótimo post e dicas amiga .. vc arrasando sempre!

    Tem post novo no nosso diário, passa lá!

    Roberta e Luma
    http://princesaluma.blogspot.com.br

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    1. que legal amiga é isso aí!
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  11. Amiga comprei uma corda e pulei só uma vez, rsrs, mais agora com seu incentivo vou tentar tornar o hábito de pular corda. Preciso perder 9kg e tá difícil. Bjs e bom fim de semana :)

    http://soumaedecinco.blogspot.com/

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    1. mas logo você perde.
      Obrigada pelo carinho!
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  12. Amiga, super dica!
    Difícil é nos ver pulando corda nesta altura do campeonato... mas vamos lá né?
    Todo sacrifício é válido, bjs

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    1. Vdd, também não gosto muito mas vale a pena kkkk
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  13. Na academia pulo muita corda.
    no início foi complicado tive medo de cair agora estou fera kkkk.
    Adorei o layout do blog.
    bju
    Toninha
    http://www.educar-oprimeiropasso.com/
    http://toninha-ferreira.blogspot.com.br/

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    1. que massa amiga, também foi assim comigo!
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  14. já foi tempo que eu adorava pular corda, hoje me canso muito rápido mas realmente é uma ótima atividade para perder pese.

    Carlah Ventura
    Blog:Intensa Vida

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    1. canso também amiga kkkk
      Obrigada pelo carinho!
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  15. Amei as dicas
    Aqui marido já gosta eu não rss
    Amei seu novo cantinho, ficou lindo
    Bhjas
    http://segredosdaluma.blogspot.com.br/

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    1. que bom vc gostou!
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  16. Eu tb nao sabia pular corda, hj consigo 3 min, aos poucos chego nos 15 se Deus quiser!


    Beijos
    Gleysa
    www.demamaeursa.com

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    1. Tenho certeza que sim!
      Obrigada pelo carinho!
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  17. Poxa Taty,essa idéia é ótima!!Adoraria praticar para perder tmb 7 kilos que restaram,porém tenho desvio na coluna,então já viu,né?Não posso :(
    Se vc tiver outro meio prático,que vc ou o professor de educação física souber posta aqui pra nós mamães desesperada para perder peso tmb.
    Abração!!

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    1. Pode deixar que vou procurar a daber e te conto aqui!
      Obrigada pelo carinho!
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  18. Amei as dicas amiga!
    Pena que estou precisando de uns quilinhos! =/

    Bjos enormes!!

    http://amaedadrii.blogspot.com.br/

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    1. Quem me dera! kkkkk
      Obrigada pelo carinho!
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  19. Uma maneira prática e divertida de emagrecer... amei a dica!!
    Bjos

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    1. Pois é, bora pular corda rsrs
      Obrigada pelo carinho!
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  20. Que legal, quando eu era criança amava pular corda....pena que não posso fazer isso aqui em casa pq moro em apartamento...meus vizinho de baixo não ia gostar!
    Tenha uma ótima semana!
    E que a primavera aí no Brasil traga muitas alegrias na sua vida!
    Beijos!

    www.mamaenadia.com

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  21. Bem legal essa dica, aqui nem me lembro a ultima vez que pulei corda...kkkk
    Bjinhos

    mamaenathan.blogspot.com

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  22. Olá,dica mais que boa , pois apesar de ser puxado, pular vale a pena ,pois sei que emagrece e muito perdi muitos com ela .Não desista e bora pular .

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