O que fazer para afinar a cintura?

Olá amigas e amigos!
Como vão vocês e a família? Espero que estejam bem!

Hoje é segunda feira, é o santo dia de começar emagrecer (Todo mundo começa a dieta na segunda).  E melhor que emagrecer, é ter aquela cinturinha fininha, que mulher não sonha com isso? Acho que todas! Eu pelo menos, desde que comecei meu emagrecimento sonho com isso, conquistar essas curvas. E por isso pesquisei o que posso fazer para conseguir tal sonho e venho aqui passar para vocês o que descobri  para te ajudar afinar a cintura sem comprometer a saúde.

Especialistas afirmam que praticamente todos os esportes ajudam. O importante é sempre conciliar exercícios que estejam de acordo com a condição física do praticante, assim como uma alimentação equilibrada.  

Trabalhe os músculos abdominais:

Responsáveis pela rotação do tronco e do quadril, os músculos abdominais oblíquos são a peça chave para uma cintura fina. Os melhores exercícios para trabalhar essa musculatura são os abdominais simples ou o que promovem rotação do tronco. Na academia, qualquer aparelho que proporcione esse movimento estará contribuindo para afinar a cintura.

Combine exercícios com o bambolê:

Quem diria que uma brincadeira de criança poderia ajudar a conquistar um corpo violão? O bambolê é um exercício aeróbico que proporciona o fortalecimento muscular da região da cintura e gera um grande gasto calórico, ajudando no processo de emagrecimento.
No entanto,  esse exercício sozinho não é suficiente, já que ele fortalece apenas a região do abdômen. É necessário combiná-lo com outras atividades para contrabalancear a musculatura trabalhada, além de um controle alimentar. O bambolê pode ser feito todos os dias de forma recreativa, ou conforme a indicação de algum professor. 

Faça aulas de boxe:

Esse esporte proporciona um alto gasto calórico e exige que o abdome fique contraído durante todos os momentos da aula, fortalecendo a musculatura e afinando a cintura. O boxe também conta com um aquecimento muito puxado que dá um condicionamento físico completo para o praticante.  A frequência pode ser entre três e cinco vezes na semana.

Consuma mais azeite:

Uma pesquisa na Inglaterra, aponta que a ingestão diária de azeite evita a formação de gorduras na região da cintura. Os  nutricionistas explicam que o azeite pode ajudar desde que seja utilizado em uma dieta balanceada e em quantidade moderada. O mais correto seria dizer que o azeite ajuda a manter o peso, ou seja, a não engordar.

Invista nos chás digestivos:

Algumas plantas com ações digestivas podem auxiliar no funcionamento do intestino, contribuindo para manter a cintura fininha. Os nutricionistas  explicam que o chá de hortelã, o chá verde e o chá mate são ótimas pedidas quando o assunto é afinar a cintura. Eles ajudam o organismo a digerir gorduras e têm efeito termogênico, contribuindo para o emagrecimento. Outro chá que ajuda a diminuir o inchaço é o de cabelo de milho, que regula as funções dos rins e da bexiga, combatendo o inchaço da região abdominal e das pernas. 

Gel redutor:

Os especialistas em dermatologia, explica que o gel redutor contém substâncias que impedem a formação de gorduras, podendo contribuir para uma cintura fininha. No entanto, a atividade física é primordial para complementar o uso do gel e de qualquer outro tipo de tratamento estético. O creme pode deve ser aplicado conforme orientação médica qualquer e deve ser feita de cima para baixo ou em movimentos circulares e é importante esperar que o produto seja absorvido pelo corpo para depois colocar a roupa. 

Massagem modeladora:

A técnica consiste em movimentos rápidos e de forte pressão feitos por um profissional em determinada região do corpo, proporcionando melhor oxigenação local. Se realizada três vezes por semana na área da barriga e cintura, a massagem modeladora pode ajudar a reduzir medidas.


Bora afinar a cintura, olha quanta coisas podemos fazer. Eu estou trabalhando pesado na academia para conseguir minha cinturinha tão sonhada e você o que está fazendo???

** Tem um blog materno muito legal que quero recomendar a vocês. O blog Diário das Princesas. Siga! 

Até Mais!!!

46 comentários:

  1. Amei o post ;) Tem posts novos no blog,vem ver!
    http://espacoteencomanaliasantos.blogspot.com.br/

    Aguardo sua visita,beijos.

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    1. legal! Obrigada pelo carinho!
      Adoramos a sua visitinha!
      Volte sempre!
      Bjos

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  2. Oie... Também tô muito precisando emagrecer, preciso de muita força de vontade, mais vou conseguir
    Adorei sua postagem e acho que vou começar pelo mais facil que é o chá, rsrs
    Beijos
    http://soumaedecinco.blogspot.com/

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    1. Eu odeio chá, para mim é a parte mais díficil. Estamos na luta!
      Obrigada pelo carinho!
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    1. Obrigada pelo carinho!
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  4. Depois que o Gui nascer, quero investir nisso amiga
    voltar ao meu corpo de antes, TOMARE
    srs
    bjooo

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    1. Vai conseguir sim! Estamos na luta. eu quero voltar meu corpo dos 15 kkkkk
      Obrigada pelo carinho!
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  5. é mesmo comecei devagarinho aqui
    nessa segunda
    amei as dicas

    linda noite bjs

    http://sermamaepelasegundavez.blogspot.com.br/

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    1. Continue amiga, o começo é difícil mas depois tudo fica bom!
      Obrigada pelo carinho!
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  6. SHow amiga ... ótimas dicas ... faço quase todas ... chá ainda não consigo ... uauauaua
    Uma ótima semana pra vocês .. Beijos!!

    Roberta & Luma
    http://princesaluma.blogspot.com.br/
    http://motivosparaestareserfeliz.blogspot.com.br/

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    1. eu também ... rsrsr
      Obrigada pelo carinho!
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  7. Adoro seus textos Tatty, sempre me inspiram.

    Beijos

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    1. legal! Obrigada pelo carinho!
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    1. Obrigada pelo carinho!
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  9. Adorei as dicas! Vou comprar um bambolê kkk
    Beijos!
    islary34.blogspot.com

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    1. compra sim!
      Obrigada pelo carinho!
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  10. Eita... tem q ralar pra ter cinturinha, bjss

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    1. muito amiga!
      Obrigada pelo carinho!
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  11. Ui, to precisando afinar tudo!! Cintura, braço, perna, pescoço! kkkkkkkkkkkkk
    Bjus

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    1. kkkkkkk somos duas!
      Obrigada pelo carinho!
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  12. Que maximo, queria muito fazer massagem e drenagem. Chá eu adoro, so o Chá verde que acho horrivel... Bjs
    Vivi e Isaac

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    1. também quero fazer umas sessões, mas acho caro!
      Obrigada pelo carinho!
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  13. Adorei as dicas!!! Estou junto com você no projeto mamãe saudável, já perdi 5 kilos, continuo na luta, os dois últimos parece que estão mais difíceis.

    Beijos

    Quézia Silva
    http://kemuelpresentededeus.blogspot.com.br/

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    1. fica sim, isso já está acontecendo comigo os 24 foram rápidos os últimos seis estão custando. Obrigada pelo carinho!
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  14. Adorei as dicas, estou precisando é afinar tudo! kkk bjo
    www.vivaverdevivabem.blogspot.com

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    1. Também amiga! Obrigada pelo carinho!
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  15. Super dicas hein?
    Eu faço abdominal bicicleta! É incrível para a cintura!
    bjs
    Lele

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    1. verdade amiga! adoro!
      Obrigada pelo carinho!
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  16. Adorei....
    Conheci uma pessoa que fazia simpatia e amarrava um barbante na cintura kkkk
    Bju

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    1. kkkkkkk essa é nova! Mas adiantou???
      Obrigada pelo carinho!
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  17. Oi Tatty, que ótimas dicas! Eu faço pilates 2 vezes por semana e desde o ano passado estou numa dieta livre de frituras e refrigerantes, é o que tem me ajudado bastante! Obrigada pela sua visita ao meu cantinho e parabéns pelo seu blog, mt informativo e cheio de novidades! ;-)
    Bjs e uma ótima semana pra vc! ♥
    www.viveraprendendo.com

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    1. Aí que legal! Dizem que pilates é ótimo, quero fazer!
      que bom vc gostou do meu cantinho!
      Obrigada pelo carinho!
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      Bjos

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  18. adorie ainda mais que to precisando , a minha banthuca não me abandona
    beijos
    onossonude.blogspot.com.br

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    1. kkkkkkk adorei, mas vc consegue viu!
      Obrigada pelo carinho!
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  19. Super legal suas dicas, eu faço só abdominal e já tive um ótimo resultado, afinal mamãe também tem que ser bela.
    Um abraço,
    http://belagestanteemae.com.br/

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    1. Com certeza, não deixar de se cuidar nunca! Os maridos agradecem!
      Obrigada pelo carinho!
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      Bjos

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  20. ótimas dicas
    bjus
    http://estou-crescendo.blogspot.com.br/

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    1. Obrigada pelo carinho!
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  21. Adorei as dicas, umas dicas a mais é sempre bom
    Bjinhos

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    1. Obrigada pelo carinho!
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      Bjos

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  22. Ótimas dicas!!!
    Tô precisada...

    amigacomenta

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    1. Obrigada pelo carinho!
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  23. Que interessante, eu consumo bastante azeite de oliva, aboli o oléo de soja da minha vida. quando tenho que fazer alguma fritura uso oleo de girassol milho ou arroz.
    beijos

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    1. legal Taciane!
      Obrigada pelo carinho!
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